Le ossa sostengono il corpo, proteggono gli organi e svolgono un ruolo nella produzione delle cellule del sangue. La loro forza dipende da un delicato equilibrio di calcio,
D, e altri minerali. Tuttavia, alcuni
, quando consumato regolarmente, interrompe questo equilibrio. I loro effetti avvengono lentamente, spesso all'inizio senza dolore, fino a quando la densità ossea si riduce. Il risultato è un aumento del rischio di fratture, perdita di mobilità e dolori articolari.
La nostra dieta impatta direttamente sulle ossa
. Gli alimenti ricchi di calcio rafforzano la struttura ossea, mentre altri troppo acidi o zuccherati favoriscono la demineralizzazione. Ecco cinque drink da considerare se vuoi prenderti cura delle tue ossa.
1. Bevande gassate: bolle che attaccano il calcio.
Le bevande gassate sono in cima alla lista. Il loro alto contenuto di acido fosforico altera l'equilibrio del calcio nel corpo. Questa sostanza costringe il corpo a attingere alle riserve ossee per ripristinare il pH del sangue. Nel frattempo, lo zucchero presente in queste bevande aggrava il problema. Il consumo regolare provoca una lieve infiammazione e un graduale indebolimento dello scheletro. Le versioni "dietetiche" non sono migliori: dolcificanti e additivi chimici danneggiano anche la salute delle ossa.
